‘ข้อไหล่ติด’ โรคใกล้ตัวพึงระวัง!!

อวัยวะ ทุกส่วนใน  ร่างกายต่างมีความสำคัญ ข้อไหล่ติด เป็นอีกอาการความเจ็บป่วยที่  ส่งผลต่อการดำเนินชีวิต อีกทั้งยังสร้างความหงุดหงิดรำคาญใจซึ่งในอาการดังกล่าวหากมองข้ามอาจลุกลาม กลายเป็นปัญหาใหญ่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของร่างกาย!!

อาการข้อไหล่ติดหรือโรคข้อไหล่ยึดติด ลักษณะดังกล่าวเป็นอาการที่รองลงมาจากการปวดคอ ปวดหลัง ดังนั้นการรู้หลักสังเกตตนเองนับแต่เริ่ม  มีอาการเจ็บหัวไหล่ช่วงแรก  การดูแลสุขภาพปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้ล้วนมีส่วนสำคัญที่จะช่วยป้องกันก่อนต้องเผชิญกับอาการข้อไหล่ ติด

ดร.มนต์ทณัฐ โรจนาศรีรัตน์ ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ไคโรเมด สหคลินิกและโฆษกสมาคมการแพทย์ไคโรแพรคติกแห่งประเทศไทย ให้ความรู้ว่า อาการข้อไหล่ติดมักพบหลังจากมีการเจ็บของข้อไหล่ซึ่งอาจเจ็บอยู่เป็นสัปดาห์ หรือเป็นเดือนและเมื่ออาการทุเลาลงจะตามมาด้วยอาการยกแขนไม่ขึ้นหรือยกแขน แต่ละครั้งจะรู้สึกติดขัดการใช้ชีวิตประจำวันอาจไม่เหมือนเดิม

ไหล่ติด ถึงแม้จะเป็นอาการที่รองลงมาจากการปวดคอปวดหลัง แต่ในแง่ของการดูแลหรือสาเหตุของปัญหามาจากสิ่งเดียวกันคือ ลักษณะโครงสร้างที่อาจจะผิดรูป ลักษณะการใช้งานที่ผิดวิธี ซึ่งลักษณะของอาการในเบื้องต้น การขยับของไหล่จะค่อนข้างลำบาก มีอาการเจ็บโดยแรก ๆ อาจจะเจ็บไม่มากเท่าไหร่มีความรู้สึกเหมือนกับไหล่ขัด ลักษณะการเคลื่อนไหวก็จะน้อยลงกว่าปกติ

แต่ หากปล่อยทิ้งไว้ 2-3 เดือนอาการก็อาจกำเริบมากขึ้น อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นและด้วยอาการปวดที่รุนแรงอาจทำให้ไม่อยากขยับซึ่งการ ไม่ขยับเคลื่อนไหวจะทำให้เกิดการเชื่อมติดแข็งยิ่งขึ้นซึ่งผู้ที่กำลังเผชิญ กับภาวะไหล่ติดเบื้องต้นอาจจะยกแขนได้อยู่บ้างหากมี ผู้ช่วยให้ขยับ แต่ก็จะมีอาการเจ็บค่อนข้างรุนแรง

เมื่อเป็นเช่นนี้คนไข้ก็จะไม่อยากยกแขนขยับเคลื่อนไหว พอไม่ขยับก็จะเกิดอาการเชื่อมติดของไหล่ยิ่งขึ้นเพราะ เป็นลักษณะอาการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อไหล่หรือบริเวณกล้ามเนื้อที่หุ้มข้อ ไหล่อยู่และเมื่อเกิดลักษณะการอักเสบขึ้น  ก็พัฒนากลายเป็นเยื่อพังผืด แนวกล้ามเนื้อก็จะสูญเสียการ   เคลื่อนไหวหรือการยืดหยุ่นที่ถูกต้องไป พอกล้ามเนื้อไม่ขยับหรือไม่ยืดหยุ่นก็จะขยับไม่ได้ก็จะมีอาการของการติดขัด ในส่วนนั้น

“แต่อย่างไรก็ตามถ้าปล่อยทิ้งไว้อาการปวดจะค่อย ๆ ลดลงได้เอง แต่คงต้องใช้ระยะเวลาซึ่งก็แล้วแต่สาเหตุ ไหล่ติดเกิดได้จากหลายปัจจัยนับแต่เรื่องของการเล่นกีฬาผิดวิธี อุบัติเหตุ รวมถึงลักษณะอาการที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บเนื้อเยื่อรอบข้อไหล่และอีกสิ่ง หนึ่งที่เป็นต้นเหตุ แต่อาจมองข้ามกันนั่นก็คือ ลักษณะโครงสร้างที่ผิดรูป”

ลักษณะโครงสร้างสามารถมีผลกระทบได้นับแต่ฝ่าเท้า ข้อเท้า เข่า ตะโพก หลัง ต้นคอ ไหล่ไปแทบทุกส่วนเรียกว่า   ถ้าหากไม่ปรับเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก็จะส่งผล ลักษณะไหล่ติดก็มีความเชื่อมโยงกับการ  ที่มีโครงสร้างผิดสมดุลและใน โครงสร้างที่ผิดสมดุลก็ทำให้เกิดอาการในหลายส่วนได้

“ถ้ามีโครงสร้างที่ผิดรูป  อย่างหลังค่อมซึ่งหลังค่อมจะหมายถึงลักษณะศีรษะมีการทิ้งถ่วงมาทางด้านหน้า มาก น้ำหนักของศีรษะที่ทิ้งมาทางด้านหน้าจะทำให้เกิดการแบกรับน้ำหนักที่ก้านคอ ในจุดนี้มากกว่าปกติ การทำงานของกล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงโครงสร้างจะมีการหดเกร็งมากเกินไป

สังเกตได้ว่าคนที่มีลักษณะอาการดังกล่าวกล้ามเนื้อต้นคอ บ่าไหล่จะเกร็งแข็ง นานวันเข้าจากเรื่องของอาการปวดกล้ามเนื้อธรรมดาก็ส่งผลทำให้เกิดการเสื่อม สภาพของแนวกระดูกและข้อ ท้ายที่สุดเมื่อเกิดการเสื่อมสภาพเกิดขึ้นอาจส่งผลกระทบในแนวของเส้นประสาท ซึ่งแนวกระดูกสันหลัง   มีสามส่วนคือ กระดูกและข้อ เนื้อเยื่ออ่อนเส้นเอ็นยึดกล้ามเนื้อและแนวเส้นประสาท ถ้ามีปัญหาเกิดขึ้นก็สามารถกระทบได้ทั้งสามส่วนเพราะอยู่ในตำแหน่งที่ใกล้ เคียงกัน”

ส่วนถ้าช่วงลำตัวมีลักษณะการแอ่นผิดรูป ลักษณะเท้าแบน การลงน้ำหนักของฝ่าเท้าก็จะผิดตำแหน่ง พอการรับน้ำหนักไม่สมดุลก็ส่งผลทำให้เกิดการสึกกร่อนของหมอนรองกระดูกบริเวณ ข้อเข่าได้ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพและก้าวไปสู่ ข้อเข่าเสื่อม ในที่สุด ดังนั้นในเรื่องนี้อย่ามองเพียงแค่ว่าเป็นข้อเข่าเสื่อม แต่   ควรมองถึงสาเหตุที่แท้จริงและควรต้องแก้ไขรักษาในส่วนนั้นร่วมด้วย

สัญญาณเตือนในเรื่อง  ของไหล่ติดอย่าง   ที่กล่าว อาการเริ่มต้นคือ อาการปวด ขยับแล้วเจ็บและอาจจะมีอาการของการยืดเหยียดแขนได้ไม่สุดหรือไม่ดีเท่าที่ ควร มีอาการเจ็บ แปลบ ๆ ที่หัวไหล่ ฯลฯ   ซึ่งก็จะเป็นสัญญาณแรก   ที่แจ้งว่าอาจกำลังเผชิญภาวะไหล่ติด เหยียดไหล่ไม่สุด

การดูแลป้องกันเพื่อให้หลีกไกลจากภาวะไหล่ติดก็คงต้องแบ่งเป็นในเรื่องของ โครงสร้าง หากทราบว่าหลังค่อมก็  ต้องพยายามอย่าให้หลังค่อม  หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้  ไหล่บิด การยกของหนัก ที่สำคัญ ไม่ควรละเลยการออกกำลังกายสม่ำเสมอในท่วงท่าที่ช่วยพยุงหัวไหล่

อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการสะพายของหนัก หิ้วของหนักตลอดเวลา หรือนอนเท้าแขน ฯลฯ ซึ่งก็อาจทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้ แต่อย่างไรแล้ว หากมีอาการปวดเพิ่มมากขึ้นไม่ควรนิ่งนอนใจควรได้รับการตรวจวินิจฉัยอย่าง ละเอียดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ขณะที่ไหล่ติดเป็นโรคที่อยู่ใกล้ชิดเกิดขึ้นกับเราได้ตลอดเวลา หากรู้อย่างเท่าทันดูแลสุขภาพ  แต่เนิ่น ๆ ก็จะช่วยให้ไกลห่างจากความเจ็บป่วยดังกล่าวได้.