;)
จากการศึกษาคนจำนวนล้านคนที่เหน็ดเหนื่อยในการทำงานหนัก พบว่าจะนอนหลับสนิทในคืนนั้น
ผล วิจัยแสดงให้เห็นว่าคลื่นสมองแบบลึกจะลดลง คลื่นสมองจะส่งสัญญาณไปยังจิตใจที่ทำงานอย่างหนักในการแยกสิ่งต่างๆที่รบกวน ออก เช่นเสียงไซเรน เสียงการจารจร สิ่งประตูและเสียงอื่นๆที่รบกวนการนอน
มัน จะช่วยสมองให้รู้สึกสดชื่นในตอนเช้า นักวิจัยกล่าว พวกเราต้องการรู้ว่าอะไรทำไมบ้างคนนอนหลับได้ดีกว่าอีกคน ดร.เจฟฟี่ เอลเดนบอเกน กล่าว พวกเราต้องนอนหลับภายใต้สิ่งแวดล้อมที่ซับซ้อนและยุ่งยากมากขึ้น ชีวิตสมัยใหม่ที่เต็มไปด้วยเสียงต่างๆตลอดเวลา
เป้าหมายของเราคือค้นหา ว่าอะไรที่จะทำให้เราหลับในสภาพแวดล้อมอย่างปัจจุบันนี้ ดร.เอเลนบอเกนได้ตรวจสอบการทำงานของสมองของชายหญิงผู้มีสุขภาพดีจำนวน 12 คน ใช้เวลา 3 คืน ในห้องทดลองการนอนหลับ
คืนแรกดีมากมีแต่ความสงบแต่สอง คืนถัดมามีแต่เสียงรบกวน มีเสียง 14 เสียงที่ต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นเสียงนาฬิกาปลุก เสียงการจารจรและเสียงพูดคุยที่ดังเพิ่มขึ้น ในบรรดาผู้ที่สมองต้านทานต่อเสียงรบกวนได้มากที่สุด พื้นที่สมองจะปรากฎเมื่อเราหลับสนิทคือพื้นที่ส่วนที่เรียกว่า ทารามัส เป็นส่วนสมองที่ลึกที่สุด มันจะถ่ายทอดเสียงไปยังส่วนต่างๆให้รับรู้และตอบสนอง ความคิดจำนวนมากจะส่งสัญญาณไปยังทารามัสที่ทำงานหนักในการป้องกันเสียง ตั้งแต่เริ่มขบวนการ มันจะทำให้เราหลับสนิท ดร.เอลเลนบอเกน แพทย์ผู้เชียวชาญด้านการนอนหลับ กล่าวว่า ระหว่างการนอน เซลล์ประสาทจะทำงานสับสนและซับซ้อนเพื่อป้องกันเสียงรบกวนจากสภาพแวดล้อมขณะ นอนหลับ แม้ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดที่ทำให้หลับสนิท แต่จากการศึกษาอาจนำไปสู่ยานอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีคำแนะนำวิธีที่จะช่วยให้นอนหลับปุ๋ยได้ เราควรเลือกเครื่องนอนที่นอนสบาย ผ้าม่านในห้องนอนเป็นอย่างหนาเพื่อป้องกันแสง ห้องควรมีอากาศเย็นสบาย และไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน นอกจากนี้ควรนอนและตื่นเป็นเวลาเพื่อสร้างกลไกลความเคยชินให้ร่างกาย
